Upały oznaczają, że Twoje dziecko może się przewracać w nocy, złościć i nie być w stanie spać. Co możesz zrobić, aby poprawić tę sytuację, aby mogło ono spokojnie zasnąć, nawet w wysokich temperaturach? Dręczy Cię pewnie wiele takich pytań: Jak zapewnić dziecku chłód w pokoju? Czy mogę zostawić otwarte okno? Czy moje dziecko może spać tylko w jednej warstwie okrycia? Czy muszę budzić pociechę, aby podać jej wodę do picia?
Pragnąc pomóc dziecku w zasypianiu, musisz obniżyć temperaturę jego ciała. Niemowlęta nie są w stanie same tego regulować, ponieważ są zbyt małe. Jak więc możesz to zrobić?
Przygotuj swojemu maluszkowi chłodną kąpiel przed snem, aby obniżyć jego temperaturę ciała. Wykąp je szybko, aby się nie wychłodziło.
Przewietrz pokój dziecięcy przed położeniem pociechy do łóżka. Idealna temperatura w sypialni Twojego dziecka powinna wynosić 19 stopni i dobrze, jeśli masz termometr pokojowy, aby móc to sprawdzić. Idealną temperaturę 19 stopni jest trudno osiągnąć, gdy na zewnątrz jest ich 30. Zamknij rano okna i pozasłaniaj je roletami, gdy temperatura na zewnątrz zacznie rosnąć. W nocy, gdy powietrze zewnętrzne stanie się lepsze do oddychania, otwórz okna i przewietrz pomieszczenie. Dodatkowo możesz umieść przed wentylatorem butelkę lodowatej wody.
Unikaj jednak klimatyzacji i wentylatora. Chociaż chłodzą one powietrze, bardzo je również przesuszają, podobnie jak błony śluzowe, a dzieci potrzebują wilgotnego środowiska, aby prawidłowo mogły oddychać. Unikaj także włączanego wentylatora przez całą noc, nawet na niskim poziomie, ponieważ dzieci szybko odczuwają zimno i mogą łatwo przeziębić się.
Użyj wody w sprayu lub nawilżacza powietrza. Obniży to temperaturę ciała Twojego dziecka. Najlepiej rozpylać mgiełkę z wody, z daleka na jego ciało, a nie na głowę. Możesz również lekko zwilżyć ręcznik i położyć go na nogach, ramionach oraz szyi maluszka, aby je ochłodzić.
Użyj muślinowego lub bawełnianego śpiworka dla niemowląt. W naszym sklepie oferujemy letnie śpiworki z zakresu 0,5 do 1.0 TOG. Są lekkie i oddychające, co zmniejsza ryzyko przegrzania dziecka, ponieważ umożliwiają przepływ powietrza oraz pochłaniają pot. Przez całą noc regulują temperaturę pociechy, zapewniając mu spokojny sen.
Podaj dziecku mleko o temperaturze pokojowej. Jeśli nie karmisz go już piersią, nie podgrzewaj butelki z mlekiem, a zamiast tego podaj mu mleko o temperaturze pokojowej. Wtedy nie wzrośnie ciepłota ciała Twojej pociechy.
Po 6 miesiącu życia możesz już budzić maluszka w nocy, aby podać mu wodę, dzięki czemu uniknie odwodnienia. Jeśli serwujesz mu wodę również w ciągu dnia, pamiętaj, że powinnaś to robić w bardzo małych ilościach. W przeciwnym razie dziecko poczuje się pełne i będzie mniej jeść.
W czasie tegorocznego lata upały zbytnio nie dokuczają, więc dzieci mogą spać spokojnie i komfortowo.